El Hatha Yoga es el tipo de yoga más popular en occidente y el origen de la mayoría de los estilos que aquí se practican, debido a que es muy eficaz para prevenir problemas de salud y también para la rehabilitación de lesiones.

Sin embargo, realizar las posturas de forma incorrecta conlleva futuros daños, incluso a corto plazo, en la espalda (lumbares, cervicales) y las articulaciones, sobre todo caderas y rodillas.

Para evitar estos daños y realmente obtener los beneficios terapéuticos del Yoga es necesaria una atención personalizada de un profesor cualificado que atienda a las particularidades de cada persona. Así podrás aprender los alineamientos correctos y evitar lesiones.

En Estamosdelujo te presentamos un método con el que aumentarás tu conciencia corporal y aprenderás los alineamientos correctos para ser capaz de autocorregirte en tu práctica. Todo bajo la cualificada supervisión de Zuel.

Nuestros grupos de Yoga son pequeños, para garantizar la atención individualizada.

Zuel es Yoga Coach por el Instituto Europeo de Yoga y titulado en Nada Yoga School de Rishikesh, India. Es bailarín y musicoterapeuta. (→ Ver más)

Anímate a probar nuestras clases. Llámanos o escríbenos y te informamos encantados.

En nuestras clases ponemos especial atención en los alineamientos para que hagas la postura correctamente y evites posibles lesiones.

Los grupos son pequeños y la atención individualizada.

Cómo es

Hatha Yoga combina la práctica de asanas (posturas físicas) con pranayama (respiración) y relajación con el objetivo de favorecer el buen funcionamiento y equilibrio de los sistemas corporales gracias a la correcta absorción de prana (energía vital), promoviendo así un buen estado de salud.

Beneficios del Hatha Yoga

El yoga físico corrige hábitos posturales, estira y fortalece músculos, tonifica y mejora la funcionalidad de los órganos internos. Pero Hatha Yoga no es sólo un método de ejercicio físico. Es mucho más!

La práctica del Yoga se fundamenta en la respiración, el flujo de energía y la concentración, desarrollando la capacidad de calmar la mente y controlar las emociones. Todo esto, combinado con el trabajo físico de las asanas y la meditación, nos conecta con nuestra esencia y nos conduce a la paz interior.

Hatha Vinyasa Yoga

El Hatha Vinyasa yoga, además, combina la respiración consciente, la fluidez y la quietud, la alineación física y energética, y la mente enfocada.

La respiración consciente proporciona presencia, energía y salud. La fluidez y calor aporta movilidad, fuerza, flexibilidad y purificación. La quietud trae conciencia, quietud mental, y beneficios en sistemas más profundos del cuerpo (nervioso, circulatorio, endocrino, etc). Los principios de alineación física aportan integridad en las posturas, salud y movimiento energético en el cuerpo. La mente enfocada nos permite traer la mirada al interior, expandir la conciencia y acercarnos a un estado de paz mental.

Las clases de Hatha Vinyasa están indicadas para personas que desean un Yoga activo fisicamente, son intensas y a la vez que respetuosas con las necesidades y capacidades de cada alumno. Hacemos Vinyasas (movimientos enlazados con respiración) en la parte más activa de la clase, asanas mantenidas, respiración consciente, pranayama, meditación y relajación.

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Las clases duran 1 hora 30 minutos y se adaptan a las necesidades de cada persona.

Cada cuerpo es especial y hay que respetar sus límites. Los beneficios se perciben igualmente.

Además de esto Zuel, como profesor, aporta a las clases el bagaje profesional y pedagógico de su amplia trayectoria y formación, dándole a sus clases un calor propio.

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Zuel → 654086985 – zuel@estamosdelujo.com